Marchez différemment, marchez Nordique !


 

ob_f39c46_marche-nordique-gifs-animes-50981La Marche Nordique avec l’ ASM de Pau

   La marche nordique est beaucoup plus active que la marche classique et les mouvements des bras, des jambes et du corps s’apparentent à ceux du ski de fond.
Sport doux, il convient à tous, de 7 à 77 ans
►Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques
►Il soulage les genoux et le dos (contrairement à la course)
►Il fait travailler 80% des muscles du corps
►On dépense 2 fois plus de calories qu’en marche normale
►On perd donc du poids plus facilement
►En raison d’une meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement ce qui augmente vos capacités
► Idéal pour une reprise en douceur après une blessure

     L’animation des groupes prend en compte la capacité des marcheurs 
►Groupe marche nordique santé loisir → de 4 à 5,5 km/h

►Groupe fitness → de 5,5 à 7 km/h et plus

Accompagnateurs initiateurs de l’ASM
Edith FOUCAT 06 52 13 36 64
Yves FOUCAT 06 30 25 08 07
Michel BÉDAT 07 86 32 01 75

Chaque action que vous faites au cours de la journée brûle des calories, qu’il s’agisse de se lever d’une chaise ou de marcher. Nombreux sont les spécialistes de la santé à conseiller à leurs patients de débuter leur remise en forme par des sessions de marche nordique En effet, par rapport au running et à d’autres activités sportives toniques, la marche nordique s’appuie sur un mouvement naturel qui évite de maltraiter le corps et de provoquer des traumatismes.
Marcher nordique une façon naturelle de se remettre en forme
Autre avantage que l’on attribue à la marche nordique, c’est qu’il s’agit d’une activité sportive qui se pratique en toute simplicité sans avoir à faire d’efforts exceptionnels et qui permet de reprendre le sport à son rythme. C’est également une activité de plein-air qui permet de profiter des paysages et qui peut se partager.
Alors à la question la marche nordique fait-elle maigrir ?
Vous pourrez répondre que c’est le cas et que c’est même un excellent moyen de remise en forme adapté aussi bien aux sportifs qu’aux non-sportifs, jeunes et vieux. C’est particulièrement conseillé par les spécialistes de la santé.

Venez essayer la marche nordique avec l’ASM, sortir et vous amuser!

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